Wer überflüssige Pfunde loswerden und abnehmen will, greift schnell zu einer Diät. Doch nicht jedes Programm bringt die gewünschten Erfolge. Welche Möglichkeiten Diät-Riegel bereithalten, zeigt der folgende Beitrag.
Eine Diät liefert dem Körper im Idealfall alle wichtigen Nährstoffe, aber nur wenig Kalorien. Auf diese Weise fährt der Organismus den Stoffwechsel nicht herunter und verbraucht nicht weniger Kalorien als normal.
Diätische Produkte zum Abnehmen
Diätische Lebensmittel sind für eine besondere Ernährung geeignet, indem sie sich an den Bedürfnissen bestimmter Personengruppen ausrichten. Leiden Sie etwa unter Störungen Ihres Stoffwechsels oder Verdauungstraktes, können diätische Produkte Abhilfe schaffen. Auch unter speziellen physiologischen Umständen können sie helfen, einzelne Nährstoffe kontrolliert aus der Nahrung aufzunehmen. Geht es in erster Linie darum, das Körpergewicht zu reduzieren, eignen sich Produkte, die eine komplette Tagesration oder eine oder mehrere Mahlzeiten am Tag ersetzen. Sie verfügen über einen begrenzten Energiegehalt und eine besonders abgestimmte Zusammensetzung. Eine solche gewichtskontrollierende Ernährungsweise ermöglichen beispielsweise Diät-Riegel.
Diät-Riegel als Mahlzeitenersatz oder Tagesration
Diät-Riegel bedeuten nicht gleich Verzicht: In verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, halten sie als Müsli- oder Proteinriegel für jeden Geschmack das passende bereit. Entsprechend der Diät-Verordnung setzen sie sich in einem ausgewogenen Verhältnis aus Proteinen, Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen zusammen.
Je nach dem gewünschten Erfolg lassen sich Diät-Riegel als Ersatz einzelner oder aller Mahlzeiten am Tag einsetzen. Mit der ersten Variante als Mahlzeitenersatz können Sie Ihr Gewicht kontrolliert und dauerhaft reduzieren: Von drei Mahlzeiten ersetzen Sie täglich zwei durch jeweils einen Riegel, bei der dritten greifen Sie auf ein gesundes, ausgewogenes Gericht zurück. Auf diese Weise erhalten Sie alle wichtigen Nähr- und Mineralstoffe und sparen zugleich zahlreiche Kalorien. Die Variante der Tagesration verfolgt ein kurzfristigeres Ziel: Indem Sie Ihre täglichen Mahlzeiten komplett durch Diät-Riegel ersetzen, können Sie in kürzerer Zeit mehrere Kilos verlieren. Dazu halten Sie am Tag insgesamt fünf Riegel bereit, welche sie alle drei Stunden zu sich nehmen. Folgen Sie dem Prinzip der Tagesration nicht länger als drei Wochen. Für einen erfolgreichen, leichten Übergang ist es sinnvoll, anschließend auf das Programm des Mahlzeitenersatzes umzusteigen.
Für einen solchen Diät-Plan gilt es zu beachten, dass diätische Riegel ihren angestrebten Zweck nur erfüllen, wenn sie mit einer kalorienarmen Ernährung einhergehen. Wichtig dabei ist, zwei bis drei Liter Wasser zu sich zu nehmen, sich sportlich nicht zu überanstrengen und die Angaben zur Zubereitung zu beachten. Auf eine Diät verzichten sollten Sie, wenn Sie sich im unteren Bereich Ihres Normalgewichts, in einer Schwangerschaft oder Stillzeit befinden. In einzelnen Programmen lassen sich verschiedene Diät-Produkte wie Riegel, Shakes oder Suppen miteinander kombinieren. Das sorgt für Abwechslung und Spaß beim Abnehmen – probieren Sie es aus.
