Gesundheit

Plätzchen backen, die nicht dick machen

Dezember 8, 2014
Mit der beginnenden Vorweihnachtszeit geht bei Vielen die Frage um: Wie lassen sich überflüssige Pfunde trotz der vielen süßen Versuchungen vermeiden? Doch keine Sorge: Nicht alle Plätzchen sind Dickmacher. Mit unseren Tipps können Sie gesunde Leckereien genießen – ohne Reue.
Trends

Trend „Mobile Eating“: Schnelle Snacks zwischendurch, aber bitte gesund!

November 24, 2014
Flexibel und mobil – diese Schlagworte wirken sich nicht nur auf das heutige Arbeitsleben, sondern auch auf unser Essverhalten aus. Beim „Mobile Eating“ greifen immer mehr Menschen auf den schnellen Snack zwischendurch zurück. Ob im Zug, auf der Straße oder am Computer: Überall wird
Aktiv sein

Muskelaufbau dosiert unterstützen

November 10, 2014
Muskeln lassen sich nicht von heute auf morgen aufbauen. Neben regelmäßigen sportlichen Aktivitäten unterstützt eine ausgewogene Ernährung den Aufbau der Muskulatur. Um Ihren Körper bei dieser Aufgabe zu unterstützen, gibt es einige Regeln zu beachten. Muskulatur anstelle von Fett anzusetzen
Nährstoff-Lexikon

Fettsäuren – warum gesättigt nicht immer gesund ist

Oktober 27, 2014
„Fett mach dick“: Fette in der Nahrung sind häufig mit dem Vorwurf behaftet, für verschiedene Volkskrankheiten wie starkes Übergewicht verantwortlich zu sein. Die bedeutende Wirkung, die Fette auf unsere Gesundheit ausüben, wird dabei übersehen. Weit verbreitet ist die Meinung, Fette seien
Wohlbefinden

Fit für den Herbst: Erkältungen vorbeugen

Oktober 13, 2014
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, der Herbst fällt ein. Sportlichen Aktivitäten in der freien Natur ziehen viele das warme Sofa vor. Doch bei dieser Witterung ist der Körper anfälliger gegenüber Krankheiten – besonders ohne Sport. Trübes, nasskaltes Schmuddelwetter –
Gesundheit

Die fünf häufigsten Ernährungsfehler

September 22, 2014
Zu einem gesunden und vitalen Leben gehört sportliche Aktivität. Eine ausgewogene Ernährung fördert nicht nur die eigene Gesundheit, sondern erhöht auch die Leistungsfähigkeit im Sport. Damit sich keine (unbewussten) Ernährungsfehler einschleichen, decken wir die fünf häufigsten auf. Ob
Gesundheit

Nahrungsergänzung für Vegetarier und Veganer

September 8, 2014
„Vegetariern und Veganern mangelt es an verschiedenen Nährstoffen und Vitaminen, die zu einer gesunden Entwicklung beitragen.“ Diese landläufige Meinung nehmen wir unter die Lupe und zeigen, welche Art der Nahrungsergänzung für eine überwiegend pflanzliche Ernährung sinnvoll ist. Ob aus
Nährstoff-Lexikon

Jod – Ein Element in der Kritik

August 25, 2014
Aus einem vielseitigen Angebot an Lebensmitteln lässt sich in Deutschland wählen. Eine Unterversorgung an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen ist jedoch nicht selten. Der Mineralstoff Jod scheidet dabei die
Trends

Trend Stevia: Süße ohne Zucker

August 11, 2014
Schlemmen ohne Kalorien und Kariesgefahr – das verspricht der pflanzliche Süßstoff Stevia. Viele Produkte werben mittlerweile mit der kalorienlosen Süße. Was es über den Pflanzenstoff zu wissen gibt, zeigen wir Ihnen
Aktiv sein

Ernährung während eines Marathons

August 1, 2014
Zu einer erfolgreichen Teilnahme an einem Marathon gehört nicht nur monatelanges Training, auch die richtige Ernährung ist entscheidend. Die Grundformel setzt auf Flüssigkeit und Energie – besonders während des Marathonlaufs.Zu einer erfolgreichen Teilnahme an einem Marathon gehört nicht nur
Aktiv sein

Kanutin Tina Dietze setzt auf gesunde Ernährung

Juli 4, 2014
„Zu einer anspruchsvollen Ausdauersportart wie Kanu-Rennsport gehört eine gesunde und ausgewogene Ernährung.“ Olympia-Siegerin Tina Dietze weiß, wovon sie redet. Wie sie den hohen Anforderungen täglich gerecht wird, verrät sie im Gespräch mit anona. Auch wenn man es nicht vermuten mag –
Wohlbefinden

Urlaub und Ernährung – Unsere Tipps für eine gute Reise

Juni 17, 2014
Sommer, Sonnenschein und leckeres Essen – es ist Urlaubszeit! Damit Sie die verschiedenen Spezialitäten aus fernen Ländern ohne Reue und Stress für Ihren Körper genießen können, haben wir ein paar hilfreiche Tipps für Sie. Im Urlaub geht es vor allem um eines – Erholen und Entspannen. Da