Gesünder leben, weniger Stress haben, im Alltag aktiver sein: Das sind Dinge, die sich wohl fast jeder Mensch irgendwann vornimmt oder wünscht. Doch an der Umsetzung hapert es meist, da die Zeit und Motivation fehlen. Eine Lösung könnte das Selftracking mit einer Smartwatch sein. Sie [...]
Manche sind auf den Geschmack eines warmen Frühstücks gekommen, anderen hilft das kalorienarme und gleichzeitig nahrhafte Gericht beim Abnehmen: Porridge feiert sein Comeback! Die warme Hafermahlzeit war früher ein typisches Essen für ärmere Familien. Heute gibt es Porridge in verschiedenen [...]
Die Sonne scheint, es ist warm, die Natur blüht – Doch der Spaziergang im Park wird trotzdem zur Tortur. Denn eine Allergie kann für Betroffene den Spaß an Outdoor-Aktivitäten in der warmen Jahreszeit nehmen. Mit verschiedenen Tipps und Tricks können Allergiker ihren Körper jedoch auf die [...]
Das Intervallfasten ist in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten und bekanntesten Diät-Varianten geworden. Welches Intervall gewählt wird, kann individuell entschieden werden. Doch um beim Fasten gesund zu bleiben und dem Körper nicht zu schaden, sollten Sie auf einige Dinge achten. [...]
Die Weihnachtszeit liegt hinter uns und mit ihr ein Monat voller Leckereien. In keiner anderen Zeit des Jahres vernascht der Mensch eine so große Menge an Kalorien. Aber wer könnte auch nicht dem Duft von Plätzchen widerstehen, dem Christstollen und der fetten Weihnachtsgans? Gemüse findet man [...]
Wir alle kennen ihn, den sogenannten Winterblues. Wenn die Tage kürzer werden und es grau und kalt draußen ist, sinkt die Motivation, sich zu bewegen. Lieber bleiben wir auf der Couch, trinken heiße Schokolade und sehnen uns nach dem Sommer. Dabei ist Bewegung im Winter besonders wichtig für [...]
Wir tun es jeden Tag, ohne viel darüber nachzudenken: Schlafen. Doch es kann sich lohnen, das eigene Schlafverhalten mal genauer zu betrachten und die Schlafqualität aktiv zu verbessern. Ein erholsamer Schlaf hält gesund, und ermöglicht einen energiegeladenen Start in den Tag. Finden Sie Ihren [...]
Der Kürbis ist ein klassisches Gemüse für die Herbst- und Wintermonate. Dabei eignet er sich nicht nur perfekt zum Ausschnitzen an Halloween: Es gibt zahlreiche leckere Rezepte, in denen Kürbisfleisch die Grundlage ist. Doch was ist eigentlich an Nährstoffen drin, in so einem Kürbis? [...]
Vitamin D wirkt auf unzählige Vorgänge im menschlichen Körper ein. Bei einem Mangel treten vermehrt Krankheiten auf. Das ist besonders im Winter bei fehlender Sonne keine Seltenheit. Unter den Vitaminen nimmt Vitamin D eine Sonderstellung ein: Es wird überwiegend über die Haut gebildet. Dazu [...]
Vitamin B7, Vitamin B8, Vitamin H – international segelt Biotin unter verschiedenen Flaggen. Also nicht durcheinander bringen lassen! Wir stellen das Vitamin für Haut und Haar vor. Biotin gehört zur Gruppe der B-Vitamine und kommt in sehr vielen Lebensmitteln natürlich vor. Im menschlichen [...]